Si usted tiene anemia, aquí encontrará una serie de remedios naturales..!!!

Si usted tiene anemia, aquí encontrará una serie de remedios naturales y consejos para mejorar su salud.

¿Qué es la anemia?

Si le han dicho que es anémico, significa que hay una falta de sangre o que hay una disminución de los glóbulos rojos en el cuerpo.

La anemia puede causar síntomas diferentes como:

-Desmayos.

-Mareos.

-Dificultad para respirar.

-Fatiga.

-Dolores de pecho.

-Dolor de cabeza.

-Manos y pies fríos.

¿Qué es la hemoglobina?

La hemoglobina ayuda a las células rojas de la sangre a que llegue oxígeno a los pulmones y a otras partes del cuerpo.

Los niveles de hemoglobina pueden estar altos o bajos. Esto depende de si se tiene un suministro adecuado de hierro y proteínas en el cuerpo. Es por esto que es importante tomar vitaminas diariamente para asegurarse de que tiene la cantidad adecuada de hierro en su sistema. Una dieta saludable también contribuirá a conseguir la cantidad necesaria de proteínas.

1. Tome alimentos ricos en hierro.

• Carnes rojas magras: ternera, buey.
• Mariscos de concha: sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
• Hígado.
• Frutos secos: nueces, pistachos, almendra tostada.
• Sésamo.
• Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas…
• Legumbres: lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
• Productos integrales: trigo, pan, arroz, pan de avena…
• Fruta: melocotones, duraznos, fresas, higos…

2. Tome un baño de sal de Epsom durante 5 o 10 minutos.

Si no quiere tomar un baño completo, remoje sus pies en un barreño con estas sal.

3. Tome un baño frío.

Debe hacerse dos veces al día para que sea eficaz contra la anemia.

4. Masajéese el cuerpo para mantener el flujo de la sangre.

Masajearse las piernas, las manos y los brazos es un buen remedio casero contra la anemia.

5. Coma de 2 a 3 manzanas diariamente.

Ls manzanas contienen solo pequeñas cantidades de hierro, pero ayuda en su absorción cuando se combina con otros alimentos ricos en hierro.

6. Coma 2 cítricos al día.

La vitamina C es vital para mantener su cuerpo saludable.

7. Coma miel para curar la anemia.

Mezcle una cucharadita de miel, una de zumo de limón y una de vinagre de sidra de manzana, y tómelo.

8. Evite el café.

El café tiene una alta cantidad de cafeína que no es buena para usted. En su lugar, trate de tomarlo descafeinado.

9. Coma de 3 a 4 higos diariamente.

Es un excelente remedio para la anemia.

10. Tome vitamina B12 diariamente.

Este es otro excelente remedio contra la anemia y para mantenerse saludable.

Si padece de anemia es importante mirar lo que come todos los días. Las verduras y frutas son muy importantes y debe incluirlas en su dieta diaria, ya que se obtienen de ella muhcos nutrientes necesarios para una salúd optima.